KURS I MINDFULNESS (bas/fördjupningskurs)
- Medveten Närvaro

Prova att ge dig själv ett 10 veckors program i Mindfulness  (medveten närvaro) utvecklat av Leg psykolog Johan Bergstad. Johan har lång erfarenhet av mindfulness och använder förhållningssättet mindfulness, till sitt yrke men även i privatlivet. Programmet kallas OAS och har som syfte att hjälpa dig själv och andra att klara stressen i vardagen, att sova bättre, bli mer harmonisk, öka livskvaliteten, handla mer medvetet och öka förmågan att möta förändringar. Programmet är till för alla, oavsett bakgrund. Programmet är perfekt även till dig som arbetar med människor. Vi kommer att varva teori med praktiska mindfulnessövningar. Programmet kommer dessutom att innehålla hemuppgifter mellan träffarna.

Vid 2 tillfällen kommer vi även att integrera EFB-andningen (Energy Flow Breathing), en mjuk djupandningsmetod som hjälper till att släppa ev. spänningar och blockeringar i kroppen. Gruppsamtal ingår i programmet men det finns även möjlighet till individuell terapi.

Fakta mindfulness
Mindfulness eller medveten närvaro är uppmärksamhet i nuet, med avsikt och utan att värdera eller döma. Mindfulness går ut på att hitta ett sinneslag inom sig som präglas av kvaliteter som frid, acceptans, närvaro, icke-dömande med mera. Mindfulness härstammar från buddismen. Amerikanen Jon  Kabat-Zinn, professor emeritus i medicin tros spridit mindfulness i världen genom hans program, mindfulnessbaserad  stressreduktion (MBSR), samt genom hans flertal utgivna böcker. Numera har begreppet lyfts fram genom västerländsk psykoterapi och stresshantering.

Praktiska upplysningar
10 veckors kurs, (möjlighet till fortsättningskurs)
Datum; Kolla facebook eller kontakta mig via telefon eller mejl för aktuella datum
Plats: Här & Nu, Storgatan 84, Tingsryd
Kl. 18.30-20.30
Pris: 3500 kr (exkl. moms för företag), 175 kr/h. Ingår kursmaterial, Cd-skiva.

För mer information kontakta;
Jenny B Wiberg 070-534 12 12

Tillbaka till kurser
>> klicka här