EFB-metoden (Energi Flow breathing - energiflödesandning med mindfulness)
- använd andningen för att må bättre

EFB är en mjuk men ändå kraftfull andningsmetod som vi SER terapeuter kombinerar med mindfulnessövningar samt samtal. Metoden skall inte förväxlas med frigörande andning.

Andningen används för att:

• lösa upp spänningar i kroppen
• gör att energin strömmar mer fritt
• den kan hjälpa mot fysiska, psykiska och känslomässiga problem
• metoden kan förbättra tillståndet i kroniska sjukdomar, som ibland förvärras av stress.
• effekterna i andningen kan bli välmående, glädje, bättre kontakt med sin essens (det sanna självet, andligt, känslomässigt och kroppsligt)
• lättare att sätta gränser, leva i nuet, hantera stressituationer, konflikter, släppa kontrollen
• metoden kan också förbättra ångest, depressioner, fobier, astma, allergi, sömnsvårigheter, olustkänslor, dåligt självförtroende, nedstämdhet, nervositet och oro mm.
  

EFB-metoden är en väldigt enkel metod till att möta sina känslor men även för att få veta vad vi tror oss behöva, just nu.
Jag tar emot enskilda klienter i EFB-metoden samt mindre grupper.